今天最值得记住的瞬间
可能是一顿饭、一场雨、完成任务后的轻松或一句意外的鼓励。写下环境和感受，不需要给它夸张意义。
日常手记
写下此刻，也给未来留一点可以回应的内容
日常手记适合整理生活感受、阶段变化、个人目标、纪念时刻和最近学会的事情。公开前请判断哪些内容只适合自己保存，哪些可以与他人分享。
最近改变自己的一个习惯
说明改变前的状态、尝试的方法和仍然存在的困难。习惯形成会反复，允许自己调整。
这一阶段想完成的一件事
把目标拆成几个可以行动的小步骤。涉及工作、学习或旅行安排时，不公开不必要的单位、地址和完整日程。
生活感受从具体事情开始
可以写清楚哪些事情占用了时间、哪些选择让自己恢复、哪些问题还没有答案。
最近学会的内容可以复盘
写下从哪里开始、遇到什么问题、怎样调整和下一步计划。
公开范围随内容变化
家庭、健康、工作和行程信息通常需要更谨慎的公开选择。
检查是否愿意长期公开
确认内容即使被保存或转发，也不会带来无法接受的影响。
确认是否涉及他人
不公开未经允许的聊天、照片和私人经历。
删除敏感资料
身份证件、电话、精确住址、工作单位、银行卡、支付信息和验证码都不应公开。
选择合适范围
不确定时先保存在本地或缩小可见范围。
常见问题
你可能还想了解
手记可以只自己看吗？
可以根据可用设置选择更小的可见范围。涉及私人感受或未公开计划时，优先选择仅自己可见。
能否在手记中放聊天截图？
未经对方同意不要公开聊天截图，即使遮住姓名，也可能通过头像、内容和时间被识别。
写目标会不会暴露行程？
可能。涉及出差、旅行、考试、搬家或长期离家时，不要公开精确日期、地址和完整路线。
删除公开手记后还要注意什么？
公开内容可能已被他人保存或转发，因此发布前的判断最重要。
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